名古屋市：生涯学習Webナビなごや｜講座・イベント情報の検索｜【東生涯学習センター】《なごやか市民教室》体が引き締まる美しい歩き方［全３回］

備考: 日程：（火曜日）午前　10時から11時30分
　　　（全3回）6月2日、16日、30日
受講料：1500円（教材費等無し）
講師：一般社団法人POSTURE WALKING協会認定講師　　深見　瑞恵
あらまし：いつでもどこでも誰てもできる、美しいエクササイズウォーキング。
　　　　　「基本の立ち方歩き」を身に付けることで、体が引き締まります。
　　　　　美しい歩き方は、見た目の印象、心も変わっていきます。
［プログラム］
1回目：ビフォーの写真、動画撮影。体をほどく体操、片足立ち体操、立ち方と歩き方のコツ。
２回目：１回目の復習、腕の振り方のコツ、足ほそほそ体操など。
３回目：１回・２回目の復習と仕上げ。３種の体操、「私はキレイ！」写真撮影。

●2025年度は講座やイベントを通して、年間400名以上の方に指導実績あり。
　　肩こり、腰痛改善のほか、お尻が上がった、立ち仕事の足の疲れが軽減した、
後ろ姿が若返ったなど喜びの声あり。健康と筋力アップで美しさも手に入れましょう！

申込備考: 持物と服装：日本手ぬぐい、飲料水、汗ふきタオル、カメラ機能付携帯電話
　　　　　　動きやすい服装（脚のラインが分かりやすいもの）、フラットシューズ（ブーツ不可）

申込方法：（１）必要事項を記入して往復はがきをセンター宛に送る
（２）当落選結果返信用に官製はがきをセンターまで持参し、受講申込書と一緒に窓口に提出する。
（３）名古屋市電子申請サービスを利用する。［東生涯縛りは（こちら）から

各種お問合せは、東生涯学習センターまで。　TEL:052-932-4881
講座および申込方法の詳細はホームページ（こちら）をご欄ください。